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PILATES

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Pilates

El método pilates cambia tu cuerpo y tu mente:  por lo tanto, cambia tu forma de relacionarte con el entorno. El pilates tienes dos puntos claves: (1) ejercitar el cuerpo desde el centro a las extremidades.(2) el control de la respiración para activar cada músculo con un propósito específico.

 

El pilates consta de niveles. El practicante debe superar poco a poco las distintas fases y ejercicios. El objetivo es tener una conciencia plena de todo el sistema muscular. La competencia siempre es contra uno mismo.

La experiencia placentera. Los movimientos son lentos, suaves y exigen conciencia plena (mindfulness). Esto reduce las tensiones del cuerpo y el estrés. 

Beneficios del pilates

  1. Fortalecer y tonificar el cuerpo sin aumentar el volumen muscular. 

  2. Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos.

  3. Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales nocivos. 

  4. Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.

  5. Reducir el estrés y las tensiones musculares por medio de la respiración y la concentración.

  6. Aportar vitalidad y fuerza: reduce la fatiga al realizar las tareas cotidianas y el deporte. 

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