PILATES

Pilates

El método pilates cambia tu cuerpo y tu mente: por lo tanto, cambia tu forma de relacionarte con el entorno. El pilates tienes dos puntos claves: (1) ejercitar el cuerpo desde el centro a las extremidades.(2) el control de la respiración para activar cada músculo con un propósito específico.

El pilates consta de niveles. El practicante debe superar poco a poco las distintas fases y ejercicios. El objetivo es tener una conciencia plena de todo el sistema muscular. La competencia siempre es contra uno mismo.

La experiencia placentera. Los movimientos son lentos, suaves y exigen conciencia plena (mindfulness). Esto reduce las tensiones del cuerpo y el estrés.

Beneficios del pilates

Fortalecer y tonificar el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.
Aumentar la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos.
Mejorar la alineación postural y corregir los hábitos posturales nocivos.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
Reducir el estrés y las tensiones musculares por medio de la respiración y la concentración.
Aportar vitalidad y fuerza: reduce la fatiga al realizar las tareas cotidianas y el deporte.